2แ„Œแ…ฎแ„‹แ…ตแ†ฏแ„‹แ…ฆ -4.5kg ๊ฐ๋Ÿ‰ แ„ƒแ…กแ„‹แ…ตแ„‹แ…ฅแ„แ…ณแ„แ…ตแ†ธ!! ํ‘œ์ค€-ใ€‰์Šฌ๋ฆผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฒ•!๐Ÿ”ฅ

  • ๊ฒŒ์‹œ์ผ 10 ์ผ ์ „

    ํ•œ๋ณ„Hanbyulํ•œ๋ณ„Hanbyul

    ์‹คํ–‰ ์‹œ๊ฐ„: 17:55

    ๐Ÿ”ฅ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ ๋†€๋Ÿฌ์˜ค๊ธฐ! Follow me @from.hanbyul

    ์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š” ํ•œ๋ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
    ์˜ค๋Š˜์€ ๊ทธ๋™์•ˆ ๋˜ ์š”์ฒญ์ด ์ •~~๋ง ๋งŽ์•˜๋˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜์ƒ!!
    ์ œ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•œ ์ดฌ์˜์ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ
    (๋งŽ์ด ๋จน๊ณ  ๊ตฐ์‚ด์ด ์˜ฌ๋ผ์™€์„œ ํ˜„ํƒ€์˜ฌ๋•Œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹)
    ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” 2์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ๋•Œ ์ž์ฃผ ํ•˜๋Š” ์‹ค์ˆ˜ ๋ถ€ํ„ฐ
    ํ˜„์‹ค์ ์ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ ๋ฐฉ๋ฒ•, ํšจ์œจ์ ์ธ ์šด๋™๋ฒ• ๋“ฑ๋“ฑ
    ๋‹ค์–‘ํ•œ ํŒ์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ์—ˆ์œผ๋‹ˆ ์ฐธ๊ณ ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”โฃ๏ธ

    ๐Ÿ‘  WHAT I WEAR

    ๋ธ”๋ผ์šฐ์Šค : #ํŒœ๋ฏ€๋ฎค์ฆˆ (goo.gl/wivRCH)
    ๊ท€๊ฑธ์ด : #forever21
    ๋ชฉ๊ฑธ์ด : #forever21
    ๋ Œ์ฆˆ : #์˜ค๋ Œ์ฆˆ ๋ธ”๋ผ์ธ 3์ฝ˜ ํ•‘ํฌ (goo.gl/FHVAmw)


    โœ”๏ธ ์‹ค์ œ ์ œ๊ฐ€ ์ž‘์„ฑํ–ˆ๋˜ ํ•˜์ง€ ๋ง์•„์•ผ ํ•  2์ฃผ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

    1. ํƒ„์‚ฐ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š๊ธฐ / ์บ”์Œ๋ฃŒ, ๋ณ‘์Œ๋ฃŒ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š๊ธฐ
    2. ํŽธ์ง‘ ํ• ๋•Œ ์ดˆ์ฝœ๋ › ๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ (์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด ๋Š๊ธฐ..)
    3. ์ฐŒ๊ฐœ / ๊ตญ ์ข…๋ฅ˜ ๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ
    4. ํ”ผ์ž ๋ผ์ง€๋กœ ๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ.. / ์ŠคํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ ์ถ”๊ฐ€ ์•ˆ ํ•˜๊ธฐ..
    5. ๋ฐฅ ๋จน๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์•‰๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆ•์ง€ ์•Š๊ธฐ
    6. ์•„์นจ์— ์”จ๋ฆฌ์–ผ ๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ
    7. ์ ์‹ฌ ๊ฑฐ๋ฅด์ง€ ์•Š๊ธฐ
    8. ์ ์‹ฌ๊ณผ ์ €๋… ์‚ฌ์ด ๋นˆ์†์œผ๋กœ ์žˆ์ง€ ์•Š๊ธฐ (2์‹œ๊ฐ„์— ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ๊ฐ„์‹ ๋จน๊ธฐ)
    9. ์•ผ์‹ ๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ / ์ž ๋“ค๊ธฐ 3์‹œ๊ฐ„ ์ „์—๋Š” ๋˜๋„๋ก ๋จน์ง€ ์•Š๊ธฐ
    etc.

    (๋ฉ”๋ชจ๊ฐ€ ์ŠคํŽ˜์ธ์— ์žˆ์–ด์„œ ์ •ํ™•ํžˆ ๊ธฐ์–ต์ด ์•ˆ ๋‚˜๋„ค์š”๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚)



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ํ•œ๋ณ„Hanbyul
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๋„๊ฐ€ ์ง€๋‚˜์นœ ๋น„๋ฐฉ๊ธ€+๋ช…์˜ˆํ›ผ์† ๋Œ“๊ธ€๋“ค ์ด๋ฏธ ๋‹ค ์บก์ณ ํ•ด์„œ ์‚ญ์ œ ํ•˜์…”๋„ ์†Œ์šฉ ์—†์–ด์š”! (๋‹น๋‹นํ•˜๊ฒŒ ํ—ˆ์œ„์‚ฌ์‹ค๋กœ ์š•ํ•˜์‹œ๋”๋‹ˆ ์™œ ์‚ญ์ œ ํ•˜์‹œ๋Š” ์ง€..?) ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ฆ˜์„ ์ฐฝ๊ณผ ๋ฐฉํŒจ ์‚ผ์•„์„œ ํƒ€์ธ์„ ๋ชจ์š•ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค, ํŠนํžˆ ์•…์˜์ ์œผ๋กœ ์˜์ƒ๋งˆ๋‹ค ๋ช‡๊ฐœ์˜ ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๋ฉด์„œ ์ž…์— ๋‹ด์ง€๋„ ๋ชปํ•  ๋ง ๋‚จ๊ธฐ์‹  ๋ถ„๋“ค ๋ฉ”์ผ, DM, ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ์˜์ƒ ์•…์˜์ ์œผ๋กœ ์บก์ณํ•˜๊ณ  ๋น„๋ฐฉ๊ธ€ ๋‚จ๊ธธ ๋ถ„๋“ค ์ „๋ถ€ ๋‹ค ์บก์ณํ•ด ๋†“์•˜์œผ๋‹ˆ ๋’ค๋Šฆ๊ฒŒ ์‚ญ์ œํ•˜์…”๋„ ์†Œ์šฉ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฒŒ์ธ ์ผ์—๋Š” ์ฑ…์ž„์„ ์ ธ์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฑธ ์ด๋ฒˆ ๊ธฐํšŒ์— ๊ผญ ๊นจ๋‹ฌ์œผ์‹œ๊ธธ

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ํ•œ๋ณ„Hanbyul ํ•œ๋ณ„๋‹˜! ํ•œ๋ณ„๋‹˜ ๋งŒ์˜ ํŽ˜๋ฏธ๋ฅผ ์กด์ค‘ํ•˜๊ณ  ๋น„๊ผฌ๋Š”๊ฒŒ ์•„๋‹˜์„ ๋จผ์ € ๋ง์”€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜น์‹œ ์ „์— ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ ์˜์ƒ์ด๋‚˜ ๋ช…ํ’ˆํ•˜์šธ๋“ฑ์—์„œ ํ•œ๋ณ„๋‹˜์—๊ฒŒ ์„ฑ์ ๋ชจ์š•์ด๋‚˜ ๊น€์น˜๋…€๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•ด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์š•์„ค์„ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์‹ ๊ณ ํ•˜์…จ์—ˆ๋‚˜์š”? ๋ฌผ๋ก  ๊ฐ์ž ๊ธฐ๋ถ„๋‚˜๋น ํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ถ„์ด ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ๋•Œ๋ฌธ์— ์ œ๊ฐ€ ๋ณผ ๋•Œ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ํ•œ๋ณ„๋‹˜๊ป˜๋Š” ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ ๋†ˆ๋“ค๋„ ์ ๊ทน ์‹ ๊ณ ํ•ด์ฃผ์…จ์œผ๋ฉด ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.. ํŠนํžˆ ์—ฌ์„ฑ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์„œ ์„ฑ์ ์ธ ๋ชจ๋…ํ•˜๋Š” ๋†ˆ๋“ค์€ ํ†กํ†กํžˆ ์ฃ—๊ฐ’์„ ์น˜๋ค˜์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”..ใ… ใ…  ๊ฐ•์š”๋Š” ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์˜๊ฒฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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์–ธ๋‹ˆ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋„ ์˜ˆ์˜๊ณ  ์กฐ๊ณค์กฐ๊ณค ์„ค๋ช…๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜ํ•ด์š”ใ… ใ… ใ… ใ… ๊ตฌ๋…ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์šฉใ…Žใ…Žใ…Žใ…Ž

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๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์š”โ™ก

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14 ์‹œ๊ฐ„ ์ „
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1200kcal ๋ฏธ๋งŒ ์žก๊ณก๋ฐฅ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์œ„์ฃผ ๊ฐ„์‹์€ ๋ฏธ์ฃผ๋ผ 150kcal ๋ฏธ๋งŒ ์šด๋™1~2์‹œ๊ฐ„ํ•˜๋Š”๋ฐ 10์ผ๊ฐ„ 1ํ‚ค๋กœ๋ฐ–์— ์•ˆ๋น ์ง ใ…œใ…  ๋ญ๊ฐ€๋ฌธ์ œ์ฃ 

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์ € ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณด๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์šด๋™์„ ๋งค์ผ ๋‘์‹œ๊ฐ„ ๋„˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด์„œ ์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ์•ˆ๋น ์ ธ์„œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ ํ•œ๋ณ„๋‹˜ ์˜์ƒ๋ณด๋ฉด์„œ ์•„์ฐจ ํ–ˆ๋„ค์š” ใ… ใ… ใ… ใ… ใ…  2์ฃผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋”ฐ๋ผ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”!!

19 ์‹œ๊ฐ„ ์ „
A M
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Thank you so much for the english subsโ˜บ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

20 ์‹œ๊ฐ„ ์ „
๋ชจ์นด
๋ชจ์นด

์˜ค ๋งž๋Š”๋ง~ ํ•˜์ง€๋ง์•„์•ผํ• ๊ฒƒ์„ ๋จผ์ €์ฒดํฌ ใ…‡ใ……ใ…‡!!!

22 ์‹œ๊ฐ„ ์ „
Yeseul Lee
Yeseul Lee

๋ฐฐ๋„ ์•ˆ ๊ณ ํ”ˆ๋ฐ ๋ญ”๊ฐ€ ์ž๊พธ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€ ์š•๊ตฌ๋ฅผ ์ฐธ์„ ์ˆ˜ ์—†์–ด์„œ ๋ฐค๋งˆ๋‹ค ํญ์‹ ํ•˜๋Š” ๊ฑด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณ ์ณ์•ผ ๋  ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”ใ… ใ… ใ…  ์ทจ์—…ํ•˜๋ฉด์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์ƒ๊ธด ์Šต๊ด€์ธ๋ฐ ์ง„์งœ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณ ์ณ์•ผ ๋  ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š”ใ… ใ… ใ… 

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๋ผˆ๊ฐ€ ๋ณด์ผ ์ •๋„๋กœ ๋ง๋ž์„ ๋•Œ์—๋„ ๋‚จ๋“ค์—๊ฒŒ ๋” ์ด๋ป๋ณด์ด๊ณ  , ํŠนํžˆ ๋” ๊ดœ์ฐฎ์€ ์—ฌ์ž์นœ๊ตฌ ํ›„๋ณด๊ฐ์˜ ์—ฌ์ž๋กœ ๋ณด์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ๋˜ ํ•˜๊ณ  ๋˜ํ•˜๊ณ ... ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค๊ฐ€ ์–ด๋Š์ƒŒ๊ฐ€ ์•Œ์•˜์–ด์š” ๋‚  ์œ„ํ•œ ์‚ถ์ด ์ „ํ˜€ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฑธ. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ์ œ๊ฐ€ ๊ทธ ๋’ค์— ๋จน๊ณ ์‹ถ์€ ๊ฑฐ ๋ชธ์— ๋‚˜์œ ์ •ํฌ ํ‘ธ๋“œ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋‹ค๋จน์œผ๋ฉด์„œ ์‚ด์ฐŒ์šฐ๊ณ  ๋ฑƒ์‚ด ๋ง˜๊ป ๋ฟ”๋ฆฌ๊ณ  ์‚ด์•„์•ผ์ง€๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ ๊ฑฐ ์ ˆ๋Œ€ ์•„๋‹ˆ์—์š”. ์˜คํžˆ๋ ค ์ œ ๋ชธ์„ ๋” ์‹ ๊ฒฝ ์ผ์–ด์š”. ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ , ๋” ์šด๋™ํ•˜๊ณ , ๋” ์‹๋‹จ ์ฑ™๊ธฐ๊ณ ...์ง€๊ธˆ ์ด์ „์ด๋ž‘ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€, ํŒ”๋š ๋‘˜๋ ˆ, ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๋ณด๋ฉด ๋” ๋งŽ์ด๋‚˜์™€์š”. ๋Œ€์‹  ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ ์”ฌํ•ด์š”. ์ด๋Ÿฐ ์ €๋Š” ์•„์ง๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹์— ๋ผ์—ฌ ์‚ฌ๋Š” ๊ฑธ๊นŒ์š”? ์ „ ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์ „ ์ œ๋ชธ์ด ์ œ ๋ˆˆ์— ์ด๋ป๋ณด์˜€์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๊ฑด ๋‚จ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‚ด๊ฐ€ ๋‚  ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•œ๋‹จ ๊ฑธ ์ œ ๋ˆˆ์œผ๋กœ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ํ–‰๋ณตํ•ด์„œ์—์š”. ์–ด๋Š ๋ถ„๋“ค์€ ์šด๋™ ํ•˜๋Š”๊ฒƒ, ๋ชธ์„ ๊ฐ€๊พธ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒŒ ์ข‹์•„์„œ ๊ตณ์ด ์‚ด์„ ๋นผ๊ฑฐ๋‚˜ ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค์— ๋น„๊ตํ•ด์„œ ๋ชธ์„ ์‹ ๊ฒฝ์“ฐ๋Š” ์ €๋ฅผ ์•„์ง๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹ ์ฐจ๊ณ  ์‚ฐ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด ์ „ ์˜คํžˆ๋ ค ๊ทธ๊ฒŒ ๋” ์–ต์ง€ ๊ฐ™์€๋ฐ์š”... ๊ทธ๋Ÿผ ์ €๋Š” ์ œ๊ฐ€ ์–ด๋–จ ๋•Œ ์ œ์ž์‹ ์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด๋ณด์ด๊ณ , ์ด๋Ÿด ๋•Œ ์ž์‹ ์žˆ๋‹ค๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์žˆ์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹ ์ฐจ๊ณ  ์‚ฐ๋‹ค ๋งํ• ๊นŒ ๋ฌด์„œ์›Œ ์ œ ๋ชธ์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ€์–ด๋ฅผ ๋ฒ„๋ ค์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?์•„๋‹ˆ์ž–์•„์š”. ๋‹ค๋งŒ, ์ „ ๋”์ด์ƒ ๋‚จ์ž๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์—ฌ์ž ๋ชธ์— ๊ด€์‹ฌ์ด ์—†๊ณ , ๋‚จ์ž๋“ค์ด ํ—ˆ๋ฆฌ๋Š” ์–‡์€๋ฐ ๊ฐ€์Šด์€ ํฐ ์—ฌ์ž๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋‹ˆ ํ—ˆ๋ฆฟ์‚ด์€ ๋นผ๋Š”๋ฐ ๊ฐ€์Šด์€ ์•ˆ๋น ์ง€๋Š” ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ฐฉ๋ฒ•๋”ฐ์œ„์—๋„ ๊ด€์‹ฌ ์—†๊ณ , ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‚ด ๋น ์ง€๋ฉด ์žฅ๋•ก์ด๋ผ๊ณ  ์ ์‹ฌ ์ €๋… ๊ตถ๊ณ  ๋ณด์กฐ์ œ ๋จน๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒƒ๋„ ๊ด€์‹ฌ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉฐ ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์—ฌ์„ฑ๋ถ„ ํ˜น์€ ๋‚จ์„ฑ๋ถ„๋“ค ์˜์ƒ ์œ ํŠœ๋ธŒ์— ์ฐพ์•„๋ณด๋ฉด์„œ ๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ ์š”. ์‹๋‹จ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์œผ๋ฉฐ ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๋Š” ๊ฑธ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒŒ ํ–‰๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋ ฅ ํ•œ ๋งŒํผ ๋‹ฌ๋ผ์ ธ๊ฐ€๋Š” ๊ฑธ ๋ณด๋ฉด ๋„ˆ๋ฌด ๋ฟŒ๋“ฏํ•ด์š”. ์ „ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ € ์ž์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ์ ˆ ๊ฐ€๊พธ๊ณ  ์‚ฐ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ํ•œ๋ณ„๋‹˜๋„ ๊ทธ๋Ÿฐ ์˜๋„๋กœ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ์…จ๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋Ÿฐ ๋ชจ์Šต๋งˆ์ € ๋„Œ ์•„์ง๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹์ด์•ผ ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด... ๋Œ€์ฒด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ๋งŒ์กฑํ•  ๋งŒํ•œ ํƒˆ์ฝ”๋ฅด์…‹์ด๋ผ ํ•˜์‹ค๊ฑด๊ฐ€์š”...?

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Jennifer Velazquez
Jennifer Velazquez

Can you make a what i eat in a day? Please โค๐Ÿ™

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ํ‘œ์ค€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ์™œ ์ฝ”๋ฅด์…‹์ด๋ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ์ผ๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋„คใ…  ๊ทธ๋ƒฅ ํ‘œ์ค€๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๋Š” ๊ทธ ํ‚ค์— ๋งž๋Š” ์ ๋‹นํ•œ? ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์ธ๋ฐ,,,

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JY Shin
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Mauna Loa
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ใ… ใ…  ๋‹ค ์•„๋Š”๊ฑด๋ฐ๋„ ๋‹ค์‹œ ๋“ค์œผ๋‹ˆ ์ž๊ทน์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”

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์ผ ์ „
Hyara Lee
Hyara Lee

Thank you for sharing your tips! Will try them & love that you included eng subs too. Appreciate it hehe ๐Ÿ˜€

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lime๋ผ์ž„
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๋”ฑ ์ œ๋ง˜๊ฐ™์€ ์˜์ƒ์ด๋„ค์š”๐Ÿ˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋šฑ๋šฑํ•˜์ง€๋„ ์•Š์€๋ฐ ์™œ ์‚ด๋นผ๋ คํ•˜๋ƒ ์ด๋Ÿฐ์–˜๊ธฐํ•ด์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๊ฒŸ๋‹จ ๋ง๋„ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋Š” ๋ฐ›๊ณ  ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ํ•œ๋ณ„๋‹˜์ด ์ฝ• ์ฐ์–ด์ฃผ์…จ์–ด์š”โ™ก-โ™ก ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”! ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋Œ“๊ธ€๋‹ฌ๋ ค๊ณ  ๋ดค๋”๋‹ˆ ์ฐธ ์ด๋Ÿฐ์ €๋Ÿฐ ์–˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋งŽ์€๊ฒƒ๊ฐ™์€๋ฐ, ์ƒ์ฒ˜๋ฐ›์ง€ ์•Š์œผ์…จ์Œ ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”~ ์›๋ž˜ ์—ฌ๊ธด ๋Œ“๊ธ€์ฒญ์ •๊ตฌ์—ญ์ด์—ˆ๋Š”๊ฒŒ ํ•œ๋ณ„๋‹˜์ด ์œ ๋ช…ํ•ด์ง€๋‹ˆ๊นŒ ์ด๋Ÿฐ์ผ๋„ ์ƒ๊ธฐ๋„ค์š”~ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์ข‹์€ ์˜์ƒ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”!

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sue ni
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์ผ ์ „
Sodaliss Mean
Sodaliss Mean

You mentioned all the struggles that I have I will try the drinking milk before diet because I always binge during lunch time

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j j
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์•„ํ›„..์ด์ œ์ข€์กฐ์šฉํ•ด์กŒ๋„ค ์ฝ”๋ฅด์…‹์ถฉ๋“ค ์ณ๋งž์•„์•ผํ•จ ๋ณ„๊ฒƒ๋„์•„๋‹Œ๊ฑฐ์— ์ง€๋ž‘์˜๊ฒฌ๋‹ค๋ฅด๊ณ  ์กด๋‚˜์ฝ”๋ฅด์…‹๋นผ์• ์• ์•ก!!!!!!!๊ฑ ์—ด๋“ฑ๊ฐ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋“ค ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์›ƒ๊ธด์ค„์•„๋ƒ ๋‹ˆ๋„ค์ž์กด๊ฐ์ด ์•„์ฃผ๊ทธ๋ƒฅ ๋•…์„ํŒŒ๊ณ  ์ง€ํ•˜์ˆ˜๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์ •๋„์ธ๊ฑฐ ๋ˆˆ์—๋‹ค๋ณด์—ฌ์„œ ์•ˆ์“ฐ๋Ÿฝ๋‹ค...ใ…‹ใ…‹ ํ‰์ƒ์ง€ํ•˜์ˆ˜๋‚˜๋งŒ๋“ค๋ฉฐ์‚ด๊ธธ ๊ดœํžˆ์—„ํ•œ๊ณณ์— ํ™”ํ’€์ด์•ผ ์–ต์ง€๋„๊ทธ๋Ÿฐ์–ต์ง€๊ฐ€์—†๋”๋ผ. ์˜์™ธ๋กœ ๊ทธ๋Ÿฐ์—ฌ์ž๊ฐ€๋งŽ์•„์„œ ์ถฉ๊ฒฉ.์ง€๊ธˆ์€ ์ •์ƒ์ ์ธ๋Œ“๊ธ€์„ ๋ณด๋‹ˆ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ์•ˆ์ •์ฐพ์€๋Š๋‚Œ์ด๋ž„๊นŒ...ํ•œ๋ณ„๋‹˜ํž˜๋‚ด์„ธ์š”~~โ™ฅ๏ธ ๊ทธ๋ƒฅ๋ถ€๋Ÿฌ์šฐ๋‹ˆ๊น ๋นผ์• ์•ก๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š”๋“ฏ

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ํŽญ ํŽญ
ํŽญ ํŽญ

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๊น€์ฑ„๋ฆฐ

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์–ธ๋‹ˆ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด์š”

2 ์ผ ์ „
Sarah Thao
Sarah Thao

Ahhhh! Thank you so much for these tips! I fell into a really big slump and gained A LOT of weight and have gotten to my heaviest/biggest I've ever been. I've been avoiding social gatherings/family gatherings because I have been so disgusted/a bit depressed with how I look. I had a big mental breakdown one time because a skirt that I wore last year that fit me, did not fit me this year and most of my small sized clothing are becoming tighter and not fitting me. I have basically been a small (and actually have gotten to an x-small at my lowest weight) all of my life, and realizing that I may need to or getting close to sizing up is really taking a mental toll on me. But I'm grateful for having such a positive support system (my older sister & close friends). They are the ones that are helping me keep my head up and motivating me. I feel like your tips are tips that can actually help me get back to where I was before or even help me get to my goal weight that I've been wanting to achieve for years. Your tips makes a lot of sense and I will be trying my best to incorporate them into my lifestyle. Thanks again Hanbyul! Much love~! ^-^.

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์กฐ์€ํฌ
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์ง„์งœ ์ƒ๊ฐํ• ์ˆ˜๋ก ์—ด๋ฐ›๋„ค

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์กฐ์€ํฌ
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์œผ....

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1091student
1091student

Thank you so much for this video! You always give the most helpful tips on any topic you talk about :) Iโ€™m so glad you have English subs!

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ํšจ์ฝฉ
ํšจ์ฝฉ

๋„ˆ๋ฌด ๋„์›€๋์–ด์š”ใ… ใ…  ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คโ™ฅโ™ฅ

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์ •์›
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์™€ ์–ธ๋‹ˆ ์ด๊ฑฐ ๋˜๊ฒŒ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์˜ˆ์š”! ์ œ๊ฐ€ ๋ฐค๋งˆ๋‹ค 1์‹œ๊ฐ„์ •๋„ ๋›ฐ๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™ํ•  ๋•Œ๋Š” ์•ˆ๋น ์ง€๋˜ ์‚ด์ด ์•ˆ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ •ํ•˜๊ณ  ์šด๋™๋„ ์ค„์ด๋˜ ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์„ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ 2์ผ์งธ์ธ๋ฐ๋„ 2ํ‚ค๋กœ ์ •๋„๊ฐ€ ๋น ์กŒ์–ด์š” ์ด์ œ๋Š” ์ˆซ์ž๊ฐ€ ์ž˜์ค„์–ด๋“ค๊ฒƒ๊ฐ™์•„์„œ ์˜์š•์ด ์ƒ๊ฒจ์š”ใ… ใ…  ๊ณ ๋งˆ์›Œ์šฉโ™ฅ

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๋ณด๋ฉด์„œ ์ •๋ง ํ˜„์‹ค์ ์ธ ์ด์•ผ๊ธฐ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š” ใ… ใ… ์˜์‚ด ์ž˜๋ณด๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด๋ณผ๊ฒŒ์šฉ!!

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์šฉํ˜€๋‘
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3 ์ผ ์ „
romieee U
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์—ฐ์–ดํƒ€๋ฅดํƒ€๋ฅด
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Yunguk Hwang
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ํ•œ๋ณ„์–ธ๋‹ˆ!! ๋„์›€์ด ๋งŽ์ด ๋์–ด์š” ๊ณ  3๋๋‚˜๊ณ  ์ง„์งœ..๋ถˆํƒœ์šฐ๊ฒ ์Šด๋‹น

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ํ•™์ƒ์ด๋ผ ๊ธ‰์‹ ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•œ๋ผ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋งˆ์–ด๋งˆํ•ด์„œ ์‹๋‹จ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ• ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ  ํŒ”์ด๋ž‘ ํ—ˆ๋ฒ…์ง€์‚ด์ด ๋„ˆ๋ฌด ์•ˆ๋น ์ ธ์„œ ๋ฌด์Šจ ์œ ์‚ฐ์†Œ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š” ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๊ณ ์‹ถ์€๋ฐ ์ ์‹ฌํ•œ๋ผ๋งŒ ๋จน์œผ๋ฉด ๋นจ๋ฆฌ ๋น ์งˆ๊นŒ์š”..?

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4 ์ผ ์ „
Joomi Seoung
Joomi Seoung

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์•ž๋จธ๋ฆฌ๋„ˆ๋ฌด๋‹ต๋‹ตํ•ด์š”....

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WERTON TV
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Milk doesn't necessarily help. It's water taken before your meals that helps with managing yourself from over-eating. Another useful tip to manage cravings is drinking a glass of water with 1tbsp of apple cider vinegar/lemon. Acidic water helps manage your cravings and help clean out your system at the same time. Moderation is key! Plus, I'm lactose so anything dairy is out of the question lol

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์ƒ๋ฆฌ ๋๋‚˜๊ณ  ์ผ์ฃผ์ผ์€ ๋” ๋งŽ์ด ๋น ์ง„๋‹ค๋Š”๋ฐ ์‚ฌ์‹ค์ธ๊ฐ€์š”? ์˜์ƒ ๋„ˆ๋ฌด ์ž˜๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… 

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๋‹ฌ ๋‹ฌ
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์˜ท๋„ ํ•‘ํฌ์ƒ‰?์ด๊ณ  ์˜คํ”„์ˆ„๋”์ธ๋ฐ ๋ชจ์–‘๋„ ์•ฝ๊ฐ„ ๋„ค๋ชจ? ๋กœ์žกํ˜€์žˆ์–ด์„œ ๊ณต์ฃผ๊ฐ™์•„์š”~~~!

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Cuddle Chim
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ยกGracias por compartir tus consejos, Hanbyul! ๐Ÿ˜Šโ™ก

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ํฐ๋ด„
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๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ์šด๋™์€ ๋‹จ 10%๋ฐ–์— ๋„์›€์ด ์•ˆ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”!

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5 ์ผ ์ „
๋‘ ์นณ๋‘
๋‘ ์นณ๋‘

์˜์ƒ ๋ณด๊ณ  ๋Œ“๊ธ€๋“ค ๋ณด๋Š”๋ฐ ์™œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ถˆํŽธํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งŽ๋ƒ ์‹ ๊ธฐํ•˜๋‹ค. ๋‹˜๋“ค ์ผ์ƒ์ƒํ™œ ๊ฐ€๋Šฅ?

5 ์ผ ์ „
๋ฐ•์ง€์œค
๋ฐ•์ง€์œค

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์‘๋ˆผ๋ˆผ
์‘๋ˆผ๋ˆผ

ํ•œ๋ณ„๋‹˜์˜ ์ด ์˜์ƒ์ด ์ฝ”๋ฅด์…‹์กฐ์žฅ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์ž˜ ์„ค๋ช…๋œ ๋Œ“๊ธ€์ด ๋งŽ์€๋ฐ ์™œ ์•„์ง๋„ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋…ผ์ ์„ ๋ชป์žก๊ณ  ์ฝ”๋ฅด์…‹ ๋ฒ—๋Š”๊ฒƒ์„ ๊ฐ•์š”ํ•˜๋ƒ๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ์„๊นŒ์š”. ๊ทธ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹ ๋ฒ—๋Š”๊ฑธ ๊ฐ•์š”ํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ์˜์ƒ์€ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋ชธ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ํ‘œ์ค€๊ณผ ์Šฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ๊ฒ€์—ด์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ์ง€์–‘ํ•ด์•ผํ•  ์ปจํ…์ธ ๊ฐ€ ๋‹ด๊ฒจ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์ตœ๊ทผ์—๋„ ์—ฌ์ž ์•„์ด๋Œ๋“ค์ด ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์š”๊ตฌ๋ฐ›์€ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐฉ์†ก์—์„œ ํ† ๋กœํ•œ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์‚ฌํšŒ์—์„œ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ์ƒ์ด ๋น„์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ€ํ˜นํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์€์ง€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋น„ํŒ์ ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผย ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ์ธ์Šคํƒ€ ๋Œ“๊ธ€์„ ๋ณด๊ณ  ํ•œ๋ณ„๋‹˜์—๊ฒŒ ์˜ˆ์˜ ์—†์ด ๋งํ•˜๋Š” ๋Œ“๊ธ€๋“ค์„ ๋ณด๊ณ  ์œ ํŠœ๋ธŒ ๋Œ“๊ธ€๋“ค์„ ๋ดค๋Š”๋ฐ ์˜คํžˆ๋ ค ๋…ผ์ ํŒŒ์•…์„ ๋ชปํ•˜๊ณ  ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ฆ˜์— ๋Œ€ํ•ดย ๋…ผ๋ฆฌ์—†๋Š” ๋น„๋‚œ์„ ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์ดย ์—ฌ๊ธฐ ๋” ๋งŽ๋„ค์š”. ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ •๋ณด์™€ย  ์ƒ๊ฐ ์—†์ด ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๊ทธ๋ƒฅ ์™œ ์ €๋ ‡๊ฒŒ ๋ถˆํŽธํ•ดํ•ด? ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์Šค์Šค๋กœ์˜ ๋ฌด์ง€ํ•จ์„ ๋‚ด๋ณด์ด๋Š”๊ฑฐ์—์š”.

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๊น€์€์ •
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์–ธ๋‹ˆ ํ๋ธŒ ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์ œํ’ˆ์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ œํ’ˆ๋“ค ๋ญ ์ถ”์ฒœํ•˜์‹œ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”!

6 ์ผ ์ „
isher Cher
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์ ์  ์˜ˆ๋ป์ง€๋Š”ํ•œ๋ณ„๋‹˜ ใ… ใ… 

6 ์ผ ์ „
๋€จ๋€จ๊บ„๊บ„
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์ด๋Ÿฌ๋‹ค ํ™”์žฅํ•˜๋Š” ์˜์ƒ์—๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹๋Œ“๊ธ€ ๋‹ฌ๋ฆด๊บผ ๊ฐ™์Œ...์š”์ฆ˜ ํ™”์žฅ ์ฝ”๋ฅด์…‹์„ ๋ฒ—์ž๋Š” ๋ง๋„ ๋งŽ์ด ๋ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€...๋„๋Œ€์ฒด ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๊ฐ–์ถฐ์•ผํ•˜๋Š” ํƒœ๋„? ์ƒ๊ฐ? ์€ ๋ˆ„๊ฐ€ ์ •์˜ ํ•˜๋Š”๊ฑด๊ฐ€์š”?

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๋„๋Œ€์ฒด ์™œ ๋งŽ์€ ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ ๋ถ„๋“ค์ด ์˜ค์…”์„œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์™€ ํŽ˜๋ฏธ๋ฅผ ์—ฐ๊ด€์ง“๋Š” ๋Œ“๊ธ€๋“ค์„ ์“ฐ์‹œ๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋„ค์š”. ํ•œ๋ณ„ ๋‹˜์ด ์˜๋„ํ•˜์‹  ์˜์ƒ ์ฃผ์ œ๋Š” โ€˜์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰โ€™์ด์ง€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์ด ๋งํ•˜์‹œ๋Š” ์‚ฌํšŒ์  ์ฝ”๋ฅด์…‹์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ํŠธ์œ„ํ„ฐ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ ํŽ˜๋ฏธ์— ๊ด€๋ จ๋œ ๊ธ€๋“ค์„ ๋งŽ์ด ์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ์ง€๊ธˆ ์ด ์˜์ƒ์— ํŽ˜๋ฏธ์™€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์—ฐ๊ด€์ง“๋Š” ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ ๋ถ„๋“ค์€ ๊ทธ ๋œป์„ ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜์‹œ๊ณ  ์šด๋™์„ ํ•˜์‹œ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„๋Œ€์ฒด ์™œ ์ด ์˜์ƒ์ด ํŽ˜๋ฏธ๋ผ๋Š” ์กฐ๋ช…์„ ๋ฐ›์•„์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ์ดํ•ด๊ฐ€ ๊ฐ€์งˆ ์•Š๋„ค์š”.

6 ์ผ ์ „
Novitria Fajar Ilmayani
Novitria Fajar Ilmayani

This is actually v sound advice!

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์•„๋ณ„๋ฆฐ
์•„๋ณ„๋ฆฐ

๐Ÿ’œ์šด๋™ ์ค„์ด๊ธฐ (์‹์ด์กฐ์ ˆ ํ•˜๊ธฐ) ์šด๋™ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ! ๋œ๋จน๊ณ  ์šด๋™ ๋œ ํ•˜๊ธฐ! ๐Ÿ’œ์‹๋‹จ์€? โœ…์•„์นจ์‹์‚ฌ๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์œ„์ฃผ๋กœ ๋จน๊ธฐ โœ…ํ•˜๋ฃจ 2๋ฒˆ ์ด์ƒ ๋‹จ๋ฐฐ์งˆ ๊ฐ„์‹ ๋จน๊ธฐ โœ…๋ฉ”๋‰ด ๋ฐ”๊พธ์ง€ ๋ง๊ณ  ์–‘์„ ์ค„์ด๊ธฐ โœ…์‹์‚ฌ์ „ ์ €์ง€๋ฐฉ ์šฐ์œ  ํ•œ์ž” ๋งˆ์‹œ๊ธฐ โœ…๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”„๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ„์‹ ๋จน๊ธฐ โœ…์™ธ์‹ ์ „ ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜/์šฐ์œ ๋กœ ํฌ๋งŒ๊ฐ ์ฑ„์šฐ๊ธฐ ๐Ÿ’œ์šด๋™์€? โœ…๊ฐ€๋ฒผ์šด ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŽ์ด ํ•˜๊ธฐ โœ…์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ ํ•˜๊ธฐ๐Ÿ‘†

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์„ค๋ฆฐ
์„ค๋ฆฐ

๊ทผ๋ฐ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ์‚ด์„ ๋นผ๋ฉด ๋นผ๊ณ  ๋‚œํ›„ ์š”์š” ํ˜„์ƒ ์˜ค์ง€์•Š๋‚˜์š”?

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Skswe Dayd
Skswe Dayd

๋ณธ์ธ ์ž๊ธฐ์กฐ์ ˆ๋ ฅ์ด ๋‚ฎ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ข€ ๊ฐ๊ฐ๊ธฐ๊ด€์ด ๋ฏผ๊ฐํ•˜์‹ ๋ถ„๋“ค์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฐฉ๋ฒ•์ค‘ ์•„๋งˆ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ๋„์›€๋ฐ›์œผ์‹ค์ˆ˜ ์žˆ์„๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค !!

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๋‹ฌ๋ณต
๋‹ฌ๋ณต

2๋…„ ๋™์•ˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ง์ ‘ ๋ผˆ์ €๋ฆฌ๊ฒŒ ๋Š๋‚€ ํŒ์ด ์—ฌ๊ธฐ ๋‹ค ๋‹ด๊ฒจ์žˆ๋„ค์š” ์ง„์งœ์ง„์งœ์ง„์งœ ๋„์›€๋˜๋Š” ์˜์ƒ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์˜ํ˜ผ๊นŒ์ง€ ๋‹ค ํผ์ฃผ๋Š” ํ•œ๋ณ„๋‹˜..โค๏ธ

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์œ ํ›„
์œ ํ›„

ํ•œ๋ณ„๋‹˜ ๋ง์”€๋Œ€๋กœ ํ™”์žฅ์ด ์ฆ๊ฑฐ์›Œ์„œ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋„ ๊ณ„์‹œ๊ณ  ์ €์ฒ˜๋Ÿผ ์ž๊ธฐ ๋งŒ์กฑ์„ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ํ™”์žฅ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜์ง€๋งˆ! ๋ผ๊ณ  ๊ฐ•์š”ํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ ๋ณด๋Š” ์ž…์žฅ์—์„œ๋Š” ๋” ๋ถˆํŽธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค

6 ์ผ ์ „
Min Seok Kim
Min Seok Kim

ํ•˜ ๋ถˆํŽธ๋Ÿฌ๋“ค์กด๋‚˜๋งŽ๋„คใ…‹ใ…‹ใ…‹

6 ์ผ ์ „
Just ASH
Just ASH

ํ•œ๋ณ„๋‹˜ ๋•๋ถ„์— ๋ฒŒ์จ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ–ˆ์–ด์š” ๐Ÿ˜ณ๐Ÿ˜ณ ์‚ฌ์‹ค ์˜์ƒ ๋ณผ๋•Œ..์ƒ๋ฆฌ์ค‘์ด๋ผ ํญ๋ฐœํ•˜๋˜ ์‹์š•.....์žก๋Š”๋ฐ ์„ฑ๊ณต์  ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜† ์ฐธ๊ณ ๋กœ ํ•œ๋ณ„๋‹˜ ํŒ๋Œ€๋กœ ์ œ๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ณ ํ”Œ๊บผ ๊ฐ™์„ ๋•Œ ๋จน๋Š” ๊ฐ„์‹์€ ๊ณค์•ฝ์ ค๋ฆฌ ์ธ๋ฐ์—ฌ..๊ฒ๋‚˜ ๋ง›์žˆ๋Š”๋ฐ ํฌ๋งŒ๊ฐ ๋„ ์žˆ๊ตฌ. ์ข‹๋“œ๋ผ๊ทธ์—ฌ ๐Ÿ˜†๐Ÿ˜†๐Ÿ˜† ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์ธํ„ฐ๋„ท ์„ธํŠธ๊ตฌ๋งค๊ฐ€ ํ›จ~์”ฌ ์‹ธ๊ตฌ ์–‘๋„ ๋งŽ์•„์˜.

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์ž์•„๊ฐ€์ƒ๊ฒผ๋‹ค
์ž์•„๊ฐ€์ƒ๊ฒผ๋‹ค

ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ๋ผ๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฒ•๊ณผ ํ™”์žฅ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋ฉด ์•ˆ๋€๋‹ค๋Š” ๋…ผ๋ฆฌ๋Š” ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๊ฒฌํ•ด๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๊ณ  ํ•œ๋ณ„๋‹˜์€ ๋ช‡๋ช‡ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์„ ํƒ์˜ ์ž์œ ๋ฅผ ๋“œ๋ฆฌ๊ณ ์ž ์ด ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ์…จ๊ฒ ์ฃ . ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์€ ํ™”์žฅ์€ํ•ด์•ผํ•ด ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๊ณ ํ†ต์ด๋‹ค ๋ผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๊ณ , ํ™”์žฅ์€ ๋‚ด๊ฒŒ ์žˆ์–ด ์ฆ๊ฑฐ์›€์ด์•ผ! ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ์–ด์š”. ๋˜ํ•œ ๋‚œ ์—ฌ์ž๋‹ˆ๊นŒ ๋ง๋ผ์•ผ๋ผ ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•ด์•ผ์ง€ ๋ผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ๊ณ  ์—ฌ์ž”๋ฐ ๋งˆ๋ฅผ ํ•„์š” ์žˆ๋‚˜? ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ทธ๋”ด๊ฑด ํ•„์š” ์—†์–ด! ๋ผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋„ ์žˆ์ฃ . ์—ฌ์ž๋‹ˆ๊นŒ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ €๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด์•ผํ•ด๊ฐ€ ์ž˜ ๋ชป ๋œ๊ฑฐ์ฃ . ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ณด๊ณ  ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌป๊ณ  ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ˆ๋Œ€ ๊ฐ•์š”ํ•˜๋Š” ์˜์ƒ์ด ์•„๋‹ˆ์—์š”! ์•„์‹œ์ž–์•„์š”? ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ ๋ฉด์„œ ์™œ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ ์ €์ฒด์ค‘์ด ๋˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์–˜๊ธฐํ•ด์ฃผ๋ƒ ๋ผ๊ณ  ํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ ๋Œ“๊ธ€์— ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ง ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋ณด๋ฉด ํ•˜๋‚˜ ๊ฐ™์ด ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ๋‹ˆ๊นŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋ผ์ง€! ๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ๊ฝค ์žˆ์œผ์‹œ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ ๋ถ„๋“ค์˜ ์ž์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํžˆ๋ ค ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ํŽ˜๋ฏธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ๋ผ๋Š” ์ •์˜, ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ž˜ ๋ชป ์ดํ•ดํ•˜์‹ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์˜คํžˆ๋ ค ์ •ํ™•ํžˆ ๋ชจ๋ฅด์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ๋” ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  *๊ฐ•์š”*๋กœ ๋“ค๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋‚˜์œ ์˜๋ฏธ๋กœ ๋งํ•˜์‹ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ž€๊ฑฐ ์•Œ์•„์š”. ๊ทธ์ € ํƒ€์ธ์„ ์˜์‹ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ์ž๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ผ~ ๊ทธ๋Ÿฐ ์˜๋ฏธ์—์š”.

6 ์ผ ์ „
Just ASH
Just ASH

์ฝ”๋ฅด์…‹์˜ ์ •์˜๋ฅผ ์ž˜๋ชป ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค ๊ณ„์…”์„œ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค........์•„ ๋„ค. ๋ฌผ๋ก  ์—ฌ์„ฑ์ด ์ด ํ‚ค์—๋Š” ์ด๊ฒŒ ์ •์ƒ์ด์ง€.(์‚ฌ์‹ค์€ ๊ทธ๊ฑด ๋ฏธ์šฉ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ์•ผ ๊ทธ ํ‚ค์— ์ ์ • ์ฒด์ค‘์€ ๊ทธ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ณ  ์ƒˆ๋€Œ๋‘˜์•„!!!! ๐Ÿ˜ )๋ผ๋Š” ์ฝ”๋ฅด์…‹์ด ์กด์žฌํ•˜๊ธด ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ฝ”๋ฅด์…‹์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋งฅ๋ฝ์ด ์—ฌ์„ฑ์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ํ•ด์„  ์•ˆ๋œ๋‹ค๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์†๋ฐ•์ด์ฃ . ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด ํ•˜๊ณ  ์•ˆ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด ์•ˆ ํ•˜๋Š” ๋‚ด ๋ง˜๋Œ€๋กœ ์‚ด๋„์•ผ!!!๊ฐ€ ์‚ฌํšŒ๊ฐ€ ์ •ํ•œ ๊ทธ ์ฝ”๋ฅด์…‹์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋Š”๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์˜์ƒ์€ "๋ณ„๋ณ„๋‹˜๋“ค ๋ชจ๋‘ ๋งˆ๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ฐ‘์‹œ๋‹ค! ๊ณ ๊ณ ~"์˜ ์˜์ƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š”๊ฑด ์˜์ƒ ์ดˆ๊ธฐ์— ๋‚˜์™€์žˆ๊ณ  ๋งˆ๋ฆ„์ด ์˜ณ๋‹ค ๋งˆ๋ฅด๋ฉด ์ด๋Ÿฐ ์žฅ์ ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ์™œ ์•ˆ ๋นผ์‹ค๊นŒ~~ ๋“ฑ์˜ ์•”๋ฌต์ ์ด๋“  ์ง์ ‘์ ์ด๋“  ๊ฐ•์ œ์  ๋ฉ˜ํŠธ๋„ ์—†์–ด์š”. ๋ณ„๋ณ„๋‹˜๋“ค์ด ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ณด๊ณ  ๋‚œ ๋‚ด๋ชธ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ด..๋ผ๋ฉด์„œ ์•„๋ฌด ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ณ  ์น˜ํ‚จ ํ•œ๋งˆ๋ฆฌ๋ฅผ ๋œฏ๋Š”๋‹ค๋˜๊ฐ€ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ํ•œํ†ต์„ ํ•ด์น˜์šฐ๋Š”๊ฑธ ๋ญ๋ผ ํ•œ ๋ถ€๋ถ„๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์ƒ์† ๊ฐ•์ œ์  ๋ฉ˜ํŠธ , ๋งˆ๋ฆ„์˜ ์ฐฌ์–‘์˜ ๋‚ด์šฉ์ด ์—†์Œ์—๋„ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜์ƒ์„ ์˜ฌ๋ ธ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ ํ•œ๋ณ„์€ ํŽ˜๋ฏธ์ž„์—๋„ ์ฝ”๋ฅด์…‹์„ ์ž…๊ฒ ๋‹ค๋ผ๋Š” ์ฃผ์žฅ์€ ํƒ€๋‹นํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค ํ•œ๋ณ„๋‹˜์ด ํ‘œ์ค€์—์„œ ๋งˆ๋ฆ„์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋ผ๊ณ  ์“ฐ์‹œ๊ธด ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋š ๋š ์—์„œ ๋ณดํ†ต ์ฒด์ค‘์ด ๋˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ ์šฉ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹น. ๋”ฑํžˆ...ํ•ด์„œ ๋ชธ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์ง€๋งŒ! ๊ฒ‰์œผ๋กœ๋Š” ์˜ˆ์œ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹๋„ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค ๋‹จ์ˆœํžˆ ๋งˆ๋ฅด๋Š” ์ชฝ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ์˜์ƒ์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ์ฝ”๋ฅด์…‹์„ ๊ฐ•์š”ํ•˜๋Š” ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋ณด์‹ ๋‹ค๋ฉด. ์‚ด๋นผ๊ตฌ ํ™”์žฅํ•˜๋Š”๊ฒŒ ๋‚จ์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ ์–ป์œผ๋ ค๊ณ  ๋‚จ์—๊ฒŒ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋ ค๊ณ  ํ•œ๋‹ค๋Š” ์ฃผ์žฅ๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ๊ฒŒ ์—†์ฃ .

6 ์ผ ์ „
ganv ro
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์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์–ด์„œ ์˜์ƒ์„ ๋‹ค ๋ชป๋ณด๋Š”๋ฐ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ์ ์–ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ใ… ใ… ใ… โ™กโ™ก

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